Makompyuta akhala zida zofunika kwambiri zamaofesi ndi zosangalatsa kwa anthu amakono, omwe amakhala patsogolo pa makompyuta kwa maola opitilira 8 patsiku.Kugwiritsiridwa ntchito kwa mipando yopangidwa molakwika, yosokonekera komanso yosalongosoka ya m’maofesi idzawononga kwambiri thanzi la anthu.
Thanzi ndi lamtengo wapatali, choncho ndikofunika kugula awomasuka ergonomic ofesi mpando.Mwachidule, zomwe zimatchedwa ergonomics ndikugwiritsa ntchito lingaliro la sayansi "lolunjika pa anthu" kupanga zinthu.
GDHROamalimbikitsa kuti muziganizira za 7 zotsatirazi posankha mpando wa ofesi ya ergonomic:
1. Kutalika kwa khushoni ya mpando kumatsimikizira chitonthozo cha miyendo.Sungani mapazi anu pansi ndi akakolo anu pamakona a digirii 90.Mphepete mwa ntchafu ndi mwana wa ng'ombe, ndiye kuti, Angle pa bondo ilinso pafupi ndi ngodya yoyenera.Mwa njira iyi, kutalika kwa khushoni ya mpando ndikoyenera kwambiri;Mwachidule, Ndi bondo, bondo pa ngodya ziwiri zakumanja kwachilengedwe.
2.Kuzama kwa khushoni ya mpando kumatsimikizira kutsika kwa miyendo ndi thanzi la lumbar.Bondo silikugwirizana ndi mpando wakutsogolo m'mphepete, kusiya pang'ono kusiyana, ndi ntchafu momwe ndingathere kukhala pa khushoni.Kuchulukitsa malo okhudzana ndi thupi ndi mpando ndi njira yabwino kwambiri yochepetsera kupanikizika kwapansi.Kupanikizika kwapansi kumapangitsa wogwiritsa ntchito kukhala womasuka komanso kukhala kwa nthawi yayitali.
3.Kutalika kwa pillow lumbar kumatsimikizira thanzi la lumbar msana.Kutalika koyenera kwa pilo ya lumbar ndi malo a mafupa a msana m'magulu a 2-4 a msana wa munthu kuchokera pansi.Pokhapokha pamenepa m'pamene mphira wamba wamtundu wa S wa msana wa munthu ungakhazikitsidwe.Chiuno chimakankhidwira kutsogolo, thupi lapamwamba ndi lolunjika mwachibadwa, chifuwa chimatsegulidwa, kupuma kumakhala kosalala, ntchito yogwira ntchito bwino, ndipo kuwonongeka kwa kumtunda kwa msana kumapewa.
4.Reclining ntchito imatsimikizira momwe ofesi ikuyendera komanso kupuma.Pali maubwino awiri okhazikika pampando wanu: Choyamba, maphunziro a ergonomic awonetsa kuti mukagona pa madigiri a 135, kumbuyo kumatha kugawana nawo zovuta zina pathupi lanu, kotero mumamva bwino komanso mumagwira ntchito bwino.Chachiwiri, pamene wogwiritsa ntchito akufunika kupuma, ingokhalirani mpando kumbuyo, ndi chipangizo chothandizira mwendo monga footrest, wogwiritsa ntchitoyo adzapeza mpumulo wabwino, ndikubwezeretsanso mphamvu mwamsanga.
5.Kutalika ndi Angle ya mutu wa mutu kumatsimikizira chitonthozo cha msana wa khomo lachiberekero.Mutu wa mpando wa ofesi ya ergonomic ukhoza kusinthidwa mu msinkhu ndi ngodya, kotero kuti mutuwo umathandizira pazigawo za 3 -7 za msana wa khomo lachiberekero, zomwe zingathe kuchepetsa kutopa kwa msana wa khomo lachiberekero ndikuletsa kuphulika kwa fupa kapena khomo lachiberekero. kuwonongeka kwa msana.
6.Kutalika ndi Angle ya armrest kumatsimikizira chitonthozo cha phewa ndi mkono.Kutalika koyenera kwambiri kwa armrest ndiko kuti nthiti zamanja zimakhala ndi 90 degrees Angle, ngati mapewa amakwera kwambiri, amatsika kwambiri, zomwe zimayambitsa kupweteka kwa mapewa.
7.Zinthu zakumbuyo ndi mpando zimatsimikizira chitonthozo cha malo okhala.Ndi chitukuko cha sayansi ndi luso, ergonomic ofesi mpando wasiya chikopa mpweya kapena zipangizo zachikhalidwe, mpando khushoni, khushoni kumbuyo, headrest amagwiritsidwa ntchito kwambiri yapamwamba, sayansi ndi luso mauna nsalu nsalu.
Malingana ngati muweruza ndikugula mpando waofesi kuchokera pamwamba pa 7, ndikukhulupirira kuti mungakhale nawompando wabwino waofesi.Kuphatikiza apo, GDHERO amakukumbutsani za 3 zinthu zina zomwe muyenera kuziganizira za ofesi yathanzi:
Choyamba, ikani nthawi, ola lililonse kuti muyime, ndiye kusuntha m'munsi mwa khomo lachiberekero ndi lumbar vertebrae;
Chachiwiri, sankhani zinthu zonyamulira pa desiki kuti muzindikire kukhala ndi kusinthasintha kwamaofesi, kukhala athanzi ndikuwongolera magwiridwe antchito;
Chachitatu, konzekerani chithandizo chowonetsera, sinthani chinsalucho kutalika koyenera ndi Angle, kumasula msana wa khomo lachiberekero, kupewa matenda a msana.
Nthawi yotumiza: May-09-2023